男人的生理期大餐

2.鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。

3.酪梨切半，取出果肉并切成小块，和海鲜混拌后，盛入酪梨中，最后撒上压碎的蛋黄，挤上沙拉酱即可。

功效海鲜多富含锌，可增强体力与免疫力。蛋黄可补气滋养。酪梨是增强体内荷尔蒙的天然食品。

技术指数★★★★★

男人“生理期”症状二口舌生疮，牙齿龈痛。

推荐食谱三丝掐菜

用料绿豆芽400克，青椒100克，竹笋50克，大葱、姜、盐、味精、料酒、花生油、醋各适量。

制作1.绿豆芽掐去两头（即豆尖和根）。青椒去子儿洗净，切成细丝。竹笋切成丝。葱、姜切成末儿。

2.锅放火上，倒入花生油烧热，先下入青椒、笋稍煸一下，再放入葱、姜、绿豆芽、盐、味精、料酒，用旺火煸炒均匀，完全炒熟时，淋入醋即可。

功效绿豆芽中含有丰富的维生素b2，患有口腔溃疡的人很适合食用。青椒含有丰富的维生素k，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。