肾虚一般多发于男性,最直接的影响就是性功能,如果不及时治疗的话会引发很多症状。那么肾虚的预防措施有哪些?下面是肾病专家做出的详细解答。
1、搓弹双耳
两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放松。每天2~3次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰,从而达到治疗肾虚的效果。这些肾虚的预防比较常见。
2、提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提、揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有抗过敏、养肾等功效,对肾虚的预防有很好的效果。
3、提拉耳垂法也
双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟就能有效做到肾虚的预防。
以上就是对肾虚的预防介绍,希望我们在平时要有好的作息规律,多做运动。
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