推荐：拉耳健肾法

推荐：拉耳健肾法！肾是人体重要的脏器一,乃先天之本。肾脏功能是否正常，对能否健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为，肾藏精，开|窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以,为了保护好肾脏,在日常生活中我有意对耳朵进行一些锻炼，收到了很好的效果。现在介绍如下，不妨一试。

一、提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂;自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛因为宜，每次三到五分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、手摩耳轮法

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，还可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷等疾病。

三、提拉耳尖法。

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦20次左右,,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，还可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

四、搓弹双耳法。

两手分别轻捏双耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二至三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

五、双手拉耳法

左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左侧耳朵数十次。这一锻炼法可以促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。

六、双手掩耳法。

两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到"隆隆"之声，即鸣"天鼓"。此剌激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

七、全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面（即耳正面）,再向前反折按摩背面，反复按摩五至六次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

八、双手扫耳法。

以双手把耳廓由后面向前扫，这时会听到"嚓嚓"的声音。每次20下,每日数次。

推荐：拉耳健肾法！以上八法,可根据自己的实际情况，或单项或几项配合进行只要持之以恒,一定能收到理想的效果。