方法是:仰卧，举起双腿，使你臀部离开地板，用双手扶住臀部，双腿逐渐与地面垂直，双手逐渐往肩部移，最后拇指在前其余手指在后支撑住背部，确保体重落在你的肩部而不是头或颈。
甲亢患者在日常生活中的护理方法就为大家介绍这些，得了甲亢，患者除了在医院配合医生治疗外，正确合理的护理方法能有效的帮助改善甲亢症状。
情志护理中医认为人的精神状态与机体的脏腑气血密切相关，人的情志活动与心藏神的功能密切相关，凡是精神饱满。
饮食护理宜吃清淡而维生素高营养丰富的不含碘食物，不宜吃肥甘腻之味及辛辣香燥之品，烟酒当属禁忌范围。
甲状腺瘤饮食宜忌要注意【宜】宜多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜、发菜、淡菜、干贝、蛏、海蜇、海参、龙虾、带鱼、鲐鱼、鱼肚、蚶、蛤、甲鱼。
患者入院时测身高、体重，以后每周测一次体重，观察变化，每天测脉搏4次，以提供治疗是否有效，病情有无好转的依据。
健康新报冬天如何护理好甲亢冬天如何做好甲亢的防护工作热量应结合临床治疗需要和患者食量而定，一般较正常人增加50%-70%，每人每天宜供给12。
对于桥本氏甲状腺炎合并甲状腺功能亢进的病人，饮食中应暂时限制海带、紫菜等海产品的摄入，减少食物中碘的含量。
多吃高蛋白食物，年轻患者还需多吃脂肪类食物，多吃含维，生素丰富的水果、蔬菜、少吃辛辣食物、如辣椒、葱、姜、蒜等是甲亢的护理方法之一。
保护眼睛:甲亢病人常眼球突出，容易出现眼目干涩等证，因此应保护突眼，防止眼部出现严重并发症，外出应戴墨镜，避免强光、风沙、灰尘的刺激。
情志护理中医认为人的精神状态与机体的脏腑气血密切相关，人的情志活动与心藏神的功能密切相关，凡是精神饱满。
患者入院时测身高、体重，以后每周测一次体重，观察变化，每天测脉搏4次，以提供治疗是否有效，病情有无好转的依据。
避免患者受到精神刺激甲亢会造成患者的神经系统异常症状，如暴躁易怒、敏感多疑等，患者会因为一点小事而与人发生争吵，情绪很容易激动。
情志护理中医认为人的精神状态与机体的脏腑气血密切相关，人的情志活动与心藏神的功能密切相关，凡是精神饱满。
饮食护理宜吃清淡而维生素高营养丰富的不含碘食物，不宜吃肥甘腻之味及辛辣香燥之品，烟酒当属禁忌范围。
西安友豪医院的甲亢专家表示，对孕妇甲亢的护理我们需注意以下几点:选择药品要适当:妊娠期治疗甲亢的药物对母体、胎儿有害。
在药物治疗阶段，患者一定要按医嘱服药，不可擅自停药或改变药物剂量，否则很容易导致病情加重或者复发，使患者得不偿失。
多吃高蛋白食物，年轻患者还需多吃脂肪类食物，多吃含维，生素丰富的水果、蔬菜、少吃辛辣食物、如辣椒、葱、姜、蒜等是甲亢的护理方法之一。
保护眼睛:甲亢病人常眼球突出，容易出现眼目干涩等证，因此应保护突眼，防止眼部出现严重并发症，外出应戴墨镜，避免强光、风沙、灰尘的刺激。
饮食调理由于甲亢具有反复发作的特性，在治疗之后，患者仍需长期服用药物，一般患者最好在餐后服用，并配以中药调理。
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