防治乳腺增生的主要方法是什么

防治乳腺增生的方法是备受关注的，乳腺增生一般是女性的多发疾病，预防乳腺增生对于女性生活来说是很重要的。很多人都想知道防治乳腺增生的方法，接下来我们就给大家推荐一些比较常见的，效果好的。

防治乳腺增生的方法：

1、低脂饮食，防止肥胖

摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。预防乳腺增生日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而预防乳腺增生。鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺增生有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的分泌，对乳腺组织有一定的保护作用并可预防乳腺增生的发生。

2、预防乳腺增生女性也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，

上述防治乳腺增生的方法是非常常见的，希望患者给予重视，因为正确了解了防治乳腺增生的方法才能够帮助大家积极的预防和控制疾病发生，进而避免疾病导致的不必要风险和危害的发生。