预防乳腺癌从吃上“封锁”

预防乳腺癌从吃上“封锁”!乳腺癌是妇女最多见的恶性肿瘤之一据数据统计,患病率占整个身体多种恶性肿瘤的7-10%,在女性仅低于子宫癌它的病发常与遗传相关。乳腺癌的产生与膳食有着密切的关系,注意调养日常膳食,有利于乳癌的防止。

预防乳腺癌从吃上“封锁”!

1、常吃白菜和豆制品：白菜里包含一种化合物，约占白菜重量的1%，能辅助分解雌性激素。豆制品则包含异黄酮，能有效果抑制乳腺癌的产生。除此之外，玉米、进食菌类、海藻类、大蒜、番茄、橘类和浆果类水果等蔬果亦有作用。

2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这些食品中包含多量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌产生相关。妇女尤其是闭经前女性，若是太多地摄取这些食品，伴随着咖啡因的多量摄入，乳腺癌产生的风险性能够大大地增大。所以，妇女特别是中年之上的妇女，应少饮咖啡，少食巧克力。

3、多食鱼：据相关报道，鱼类食物吃得相对少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性，乳腺癌患病率均比较高，而摄取鱼类食物比较多的日本，女性乳腺癌患病率则偏低。专家们说，鱼类中包含一种脂肪酸，有着抑制癌细胞繁殖的作用，常常适量地多食些鱼，对防止乳腺癌非常有益。

提醒：除以上以外还需要养成自检的好习惯，通常乳房的自检每个月一次，有生理期的女性的最好检查时期应该在每个月来月经后9—11天检查，由于这个时候乳房相比较松软，容易发觉病变，已绝经的女性可随意选取每个月的任何一日，定时检查。