专家推荐：预防乳腺癌的食物

避免疾病伤害的主要办法就是预防疾病，只有把握了预防乳腺癌的果蔬，才能够帮助大家得出积极的办法治疗，通常预防乳腺癌的果蔬有很多，如下便是专家对预防乳腺癌的果蔬做出的分析。

预防乳腺癌的果蔬：

1、紫色果蔬首选甘蓝

紫甘蓝含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。

2、棕色果蔬首选核桃

核桃有效延缓了实验用白鼠体内乳腺肿瘤的发展和增大，虽然人体不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化剂、植物固醇都能有效减少乳腺癌患病风险。

3、黄色首选阳光

阳光能够促进维生素D的合成，维生素D对人体健康的作用不言而喻。其作用不仅限于帮助钙质吸收，强化骨骼和牙齿，这种可溶于油脂的维生素还可减少患癌风险，可以有效预防乳腺癌。

上述预防乳腺癌的果蔬是经过专家推荐的效果比较好的，大家一定要积极的把握，当然为了确保大家的健康，大家在把握了预防乳腺癌的果蔬之后，还一定要积极的咨询相关专家的建议。