女人多吃哪5类食物预防乳腺癌

乳腺癌疾病，我们很多的女性都是谈之色变的，此病是危及到女性健康的第一杀手，要想避免受此病的折磨，需要广大的女性朋友们在生活之中积极的做好这种疾病的有效的预防，下面主要给大家介绍一下女人多吃哪5类食物预防乳腺癌呢?

第一类、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

第二类、鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

第三类水果类：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

第四类、蔬菜：与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

第五类、牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙：谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

乳腺癌早期的症状有什么呢?

乳腺癌早期症状，首先会发生乳房局部的隆起，等到乳房肿块发展到一定的阶段时，就会发生隆高出皮肤表面的现象，同时有不伴有皮肤表面色素沉着。

乳腺癌早期症状，会出现“酒窝征”，因为乳房肿瘤的位置会危害悬韧带，会引发其失去弹性或者挛缩，以至于牵拉皮肤产生局部凹陷的后果，形成酒窝状。但是也不能以偏概全，不一定酒窝征都是乳腺癌，乳房慢性炎症、脂肪坏死、乳房皮下血栓性静脉炎和术后瘢痕挛缩也会造成皮肤凹陷，需仔细诊断。

乳腺癌早期症状，胸部乳头、胸部乳晕改变。会造成乳头下面出现肿块，会引起乳头偏斜、乳头凹陷的后果;侵犯乳头还会造成乳头溃疡、糜烂的发生。乳腺湿疹样癌的症状是乳头结痂、脱屑、糜烂、反复不愈合。

乳腺癌早期症状，还会出现橘皮征，就是指癌变的皮下淋巴管受危害，淋巴回流受阻就会造成皮肤水肿，但毛囊部位的皮肤不会随着水肿，容易造成乳房表面凹陷，就像橘皮一样。同时不排除炎性乳腺癌可能，炎性乳腺癌往往范围更广，甚至累及全部乳腺。

总之，以上所介绍的这些食物是对乳腺癌预防有帮助的，我们女性朋友可以在平时注意多吃一些，除此之外，还需要做的就是母乳喂养，这对于有效的预防乳腺癌也是非常的有帮助的，另外就是建议女性在生活之中要做好乳房的自检工作。