哪些食物可以起到预防乳腺癌的作用

对于任何疾病的预防，我们都知道水果的作用是很大的，因为很多的水果中都含有我们人体所需要的微量元素，在预防乳腺癌中也有很多水果起到了作用，例如说芒果，大家都知道芒果是很多名人用来丰胸的佳品，其实它不仅能丰胸还可以预防乳腺癌的出现，还有哪些食物可以起到作用呢，下面看一下。

1、海带

海带不但含有丰富的维生素e和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

2、芒果

研究发现，芒果有预防乳腺癌的功效，因为芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁（多酚的一种）可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

3、山楂

山楂可以开胃、降低血脂，还可以抑制癌细胞生长，还富含维生素c，可以有效预防女性乳腺癌的出现。

4、柑橘

柑橘类的水果如橘子、柚子、橙子、柠檬都富含维生素c，可以抑制亚硝胺生成，达到预防女性乳腺癌的功效。

5、大豆食品

研究指出，每天大豆蛋白的摄入量达到11克时，其防癌功效最强。超过这个量，效果不但没有增加，反而可能会降低。研究还同时指出，摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。

对于饮食的营养我们一定要多多的了解，比如说富含维C的水果和大豆制品对人体是非常有好处的，不仅仅可以预防乳腺癌，对于预防别的疾病也是很有效果的，所以大家在平时可以适当的食用一些，但是什么东西都要讲究适量，好东西就要多吃，这种想法也是不正确的。