秋季宝宝饮食改注意什么

夏季，宝宝们进食冷饮较多会减弱了肠胃功能，天热大量出汗也造成身体的营养损耗。所以到了秋季，适当的饮食进补有助于孩子成长和防病；妈妈们不仅要给宝宝补充矿物质、维生素弥补身体损耗，补充高热量的食物抵御寒冷，还可以适当地多摄入以优质蛋白质为主的饮食来增强宝宝身体的抵抗力。新鲜水果和蔬菜一年四季都不可忽缺。秋季饮食方面可以增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；多采取炖、炒、烧等烹饪方法。有利于宝宝吸收。

不要给宝宝吃容易上火的水果，如芒果，菠萝等，也不可以吃寒凉的水果，如西瓜、荔枝等，还有不可以吃柑橘类容易过敏的，橘子橙子柚子等。宝宝只有7个月大，可以考虑榨水果汁或者是做果泥给宝宝吃，不要给刺激性的食物给宝宝吃，一定要忌辛辣和油腻。

秋季天干物燥，饮食上应注意防秋燥。饮食不当很容易上火，应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝。秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素a及维生素e的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。