紫玉米能和山药一起吃吗_紫玉米和山药能一起吃吗/同吃

紫玉米和山药可以一起吃，一起吃吸收更多的营养素。

紫玉米和山药这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

紫玉米具有抑制癌症、抗癌等功效。

紫玉米每100克热量196千卡。山药每100克热量57千卡。一份紫玉米50克+山药237克，总热量为233千卡。相当于华尔兹舞78分钟所消耗的热量。

紫玉米不能和什么一起吃
1、紫玉米+田螺：同食容易中毒。
2、紫玉米+红薯：会造成腹胀
3、紫玉米+海螺：身体不适
4、紫玉米+扇贝：降低锌的吸收量
5、紫玉米+红螺：身体不适

紫山药紫玉米排骨汤的做法

(点图片查看步骤图)

所需材料：
猪排骨 适量、紫玉米 适量、紫山药 适量、生姜 适量、葱 适量、盐 适量、料酒 适量
做法步骤：
1、准备好材料
2、先在沸水里抄一下猪排骨去血水去腥捞出
3、顺便再抄一下紫山药去粘液
4、把猪放进高压锅，放入生姜、葱白，再倒入适量料酒和水，先大火后小火压15分钟
5、把紫玉米紫山药放进炖锅
6、把压好的排骨汤倒入炖锅，盖上锅盖炖20分钟左右
7、炖得差不多的时候放入盐
8、再放一点鸡精、洒上葱即可
9、一款营养丰富又养眼的浓汤又来了！