血液循环不良,容易让人看起来像是蒙上一层阴霾一样,整个人暗淡无光。寒冷的冬季,室内外的温差会让血液循环更加不顺畅。此时,规律的睡眠、饮食和适当的运动,配合有效的按摩能有效改善自身的代谢循环状况。编辑为你介绍三大必杀技,更有独家脸部微运动教学,助你击退暗沉,轻轻松松重现红润好气色。
第一招气血双补吃出红润
从饮食调养开始,用补气又补血的食物改善气血亏虚,常用的食材有猪肉、猪肚、鸡肉等,相配上合适的中药材,例如党参、黄芪、当归、熟地等等,用充足的营养滋养自己,促进血液循环,脸色自然红润有光泽。
气血双补营养原则
1、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
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