5道家常菜帮你降血糖

糖尿病，一个终身性的疾病，正以越来越年轻化、越来越迅猛之势，逐渐侵袭我们的生活和我们的亲人。偏巧在所有疾病里，糖尿病因为它的特殊性，算是我们自己最能掌控病情的一种。因为现阶段糖尿病不可治愈，饮食调养甚至比药物来得更为重要。营养师为你的糖尿病亲人度身订制了5道最最家常的降“糖”菜，不妨一试吧。

海带拌黄豆

原料海带100克、黄豆20克。

调料姜、蒜、盐、香醋、香油。

做法

1.干黄豆事先清水浸泡4小时，煮熟沥水。海带洗净，开水烫过，放凉切细丝。姜和蒜切末。

2.用盐、香醋、香油和姜蒜末调拌海带丝与黄豆，冷藏后食用味道更佳。