常年坐在办公室白领们，羡慕别人拥有完美的身材，小蛮腰，美丽的翘臀，傲人的双峰。虽然自己常年在为这个目标努力，但年年丰臀年年不成恶循环让她们几乎都快要放弃了。今天我们就教大家一个简单并且耗时少且效果明显的塑臀法，这必将成为14年下半年减肥人群的焦点。
“塑臀法”：
1.两脚向两侧分开呈十字型站好（想象芭蕾舞站姿）
2.保持该姿势，两脚上下曲伸8次
3.之后腹部用力发出“哈、哈”的吐气声，连续5次（不吸气、连续吐气）
4.臀窝用力勒紧2次
5.两脚左右交叉换位，重复动作1~4（完成一次约用时30秒）
怎么样?只需短短30秒，还你迷你性感小翘臀!
节目中，南海Candy组合成员山崎静代就按照以上步骤进行了“塑臀法”，测量后发现臀围竟然缩小了3厘米。短短30秒便有如此神奇的效果，不得不让人震惊。
“塑臀法”只需短短的30秒，你只要在繁忙的工作之余抽出一点点时间就可以轻松完成。所以，与其望“臀”兴叹，不妨坚持“臀部减肥法”，让自己也拥有一个性感迷人的小翘臀!
对，这个丰臀法只要30秒，刷新丰臀时间，刷新丰臀方法，对时间紧迫的广大白领来说这是一个很好的选择。想要花时少，见效快选择30秒丰臀法准没错。
