头发的生长与多种因素有关,与营养、环境、社会心理因素等有密切的关系。那么,这些因素又是如何影响头发的呢?
一营养因素:膳食中长期缺乏某些营养素,不仅使黑色素无法合成,头发变白,而且头发干枯,脆性增加,容易脱落等。有实验证明,膳食中长期缺乏含叶酸、维生素B1、B2、和B6的食品,或缺乏微量元素铜、铁、锌等,都可妨碍黑色素的合成过程。
预防头发早白,在膳食上应适当多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等富含维生素B族的食物。动物肝脏、番茄、马铃薯、柿子等食物中含有合成黑色素颗粒必不可少的铁、铜等无机元素。另外,黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻(特别是黑芝麻)、麦片、香蕉等食品,对头发早白均有一定的乌发作用。
二心理因素:常言道“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。一些年轻人由于学习、工作负担重,精神过度紧张;情感上受到刺激,悲伤、恐惧、长期郁闷,都会影响色素细胞的代谢,黑色素合成受阻,而致白发。可见,精神因素也是引起青少年白发的重要因素。
在预防上,一定要注意保持心胸开阔,心情舒畅;避免神经紧张,控制情绪波动;正确对待一切。
三某些慢性疾病的影响:某些慢性疾病如神经衰弱、重度贫血、结核、肿瘤等与头发变白也有一定的联系。疾病可引起病人情绪障碍,这种障碍可通过神经-体液机制,破坏或干扰色素细胞的新陈代谢过程,使之丧失合成,分泌黑色素的生理功能。另外,疾病也消耗人体营养,造成营养不良,而使头发早白。
对于疾病要积极治疗,增强信心,乐观对待,合理膳食,就可以预防或减少因疾病带来的影响。
四家族史:有一部分青少年有家族性“少白头”史,他们也很可能由于遗传因素的作用而在青春发育期间变成“少白头”。
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