参考糖友们的一周食谱

6.全麦小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小碟。

7.牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。

午餐

1.米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

2.烙饼2块（100克），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

3.荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素炒菠菜。

4.玉米面馒头1个（100克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。

5.荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。

6.茭白鳝丝面（含面条100克），醋熘大白菜。

7.烙饼100克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。