食疗保健配合身体锻炼对早泄颇有好处饮食

早泄是指性生活时间极短，在阴茎尚未插入阴道前即已射精，且无法自我控制，以致不能继续进行性生活的病症，是一种比较常见的男性性功能障碍。从古至今，预防早泄的话题永远都不会过时，预防早泄不管是对男人还是对女伴都是非常必要的。所以男性朋友一旦患病，对自身健康还是正常的性生活都有很大的影响。那么，对男性早泄的预防又有那些呢?现今，人们对养生越来越重视，使用食物养生要比食用保健药品更加安全，方便。所以下面，我们就来向大家介绍一下预防早泄病的小食谱。

（1）将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

（2）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

（3）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

（4）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥。粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

如果你是因为阴虚火亢而造成早泄的患者，那么我建议这类型的早泄患者不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。如果是肾虚引起的早泄，那么我建议早泄患者其实可多吃一些具有补肾固精的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。这几类食物对于男性的壮阳补肾是非常好的。

食疗具有实效性、安全性、比药物调理副作用小，而且古方中就说明了能有效改善男性性机能。当然除了食物保健外，积极的参加户外的体育锻炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力，调整自己的情绪，消除自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。