脚趾多运动 消除疲劳促血液循环职场健康

办公室白领长期久坐，到了下午脚肿、脚胀很不舒服，这是因为血液滞留的原因。专家提醒，职场白领因为坐的久了，应该多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳。

动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背;提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。

动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体（手帕、袜子），将该物体传给另只脚，直至夹稳。

动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。

动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。

动作五：用脚掌外侧着地走动。

动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。

动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。