脑萎缩保健方法介绍

现在越来越多的白领，由于工作繁忙而忽视了自己的健康。很有可能是饮食不规律，或者没有休息好引发的疾病，比如说脑萎缩，脑萎缩是一种严重的疾病，对我们的生活带来很大的伤害，如果长时间的没有接受治疗，就会给我们的身体造成非常大的后果，下面给大家说一说如何有效的预防脑萎缩呢！

增加社会活动：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，"多一分社会交往就多一分身心健康"，杜主任建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

1、积极防治血管性疾病。脑萎缩的预防，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

2、增加社会活动。日常生活中怎么预防脑萎缩呢?积极参加各种社会活动，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

3、清淡饮食，大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。

为大家普及了一下脑萎缩的保健知识，大家一定要及时的重视起来。不要想疾病找不到自己，我们一定要认真对待预防工作，在饮食中，以清淡为主，积极的锻炼身体。多参加一些有益的活动，锻炼自己的大脑，可以远离脑萎缩。