冬季必不可少的9种养生食物

立冬过后吃什么？立冬节气代表着冬天的开始，立冬过后天气将会越来越寒冷，人的抵抗力也会随之下降。那么，在这个时节，立冬吃什么能够抵御寒冷呢？

鲢鱼

温中益气。主治脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。

成分含蛋白质、脂肪、维生素b2、维生素pp、钙、磷、铁等。

性味归经味甘，性温。入脾、肺经。

用法煎，煮或煨熟。

1.鲢鱼1尾（约500克），生姜或干姜6克，加食盐少许，蒸熟食。适用于脾胃虚寒，少食纳呆，胃脘有冷感者。2.鲢鱼1条，赤小豆30克，煮食。用于水肿。

带鱼

功用养血补虚，和中开胃。

主治血虚营养不良，毛发枯黄或产后乳汁减少。脾胃虚弱，食欲不振，恶心，体倦等。