哪些方法能够有效地预防面瘫

如果患上面瘫的话，不仅会对自己的身体健康造成危害，还会在心理上造成极大的影响.为了避免这种情况的发生.我们一定要积极了解日常对这种疾病的预防方法，以便远离这种疾病。现在我们就咨询一下专家，日常都有哪些方法能够有效地预防面瘫。

1。减少面部不良刺激：面部有大量神经，若是面部神经出现异常则会出现面瘫的情况，所以说我们要做的包括较多方面，如出汗不直接用凉水洗脸（用温水）、少看或不看电视或电脑、避免长时间站在强光下、不经常揉搓患侧面部、不使用刺激性化妆品等，这些措施均利于减少复发。

2。面部保暖：面部的保暖也是要注意的，尤其是在一些体质虚弱的人，若是风吹面部很容易造成面瘫。如用湿热毛巾热敷患侧面部、用温水洗脸、外出时戴好口罩或围巾、不迎风走路、不开窗睡觉等，做好相关保暖工作，可促进面部经络通畅、血液循环，从而降低面瘫复发几率。

3。避免针灸治疗：针灸治疗是人们常用的手法之一，这种方法不能自己治疗，需要请专业医师进行治疗。病变过程中（尤其是病变初期），应尽量避免针灸治疗;若不得不采取针灸时，应轻刺及浅刺，尽量避免使用过多的手法。与此同时，患者在病变初期不宜采用电刺激疗法。

4。其他方面：尽早采取有效方法进行治疗，如药物治疗、热凝射频治疗、食疗等，以更好的控制病情;避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱、韭菜等。病变严重者，应少吃或不吃刺激性调料，如胡椒、花椒、芥末、茴香等;经常自我按摩患侧面部肌肉，可促进血液通畅而减少复发次数。

面瘫患者的饮食注意有哪些?

1、饮食的特点应具备四大特点，“烂”、“细”、“鲜”、“软”。

2、饮食要高热量、高蛋白、高脂肪、高纤维素，还多种维生素、多种微量元素的平衡膳食。还应补充钙与维生素A和D，以防止骨质脱钙、疏松。

3、婴幼儿面瘫的脑细胞发育离不开蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。

4、少食多餐，每天饮1-2次淡盐水，以补充水和电解质。

面瘫患者的健康饮食要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪肥肉，蔬菜和水果含有维生素和纤维，能保持大便通畅，如小孩不吃蔬菜，可以把菜剁烂，做成菜肉包子、菜肉饺子、菜泥、菜汤，教育孩子养成吃蔬菜的习惯;患者的饮食要以碳水化合物如米饭、面食、馒头、粥、粉为主食，过多杂食会影响食欲，造成营养障碍。

专家向我们讲解了预防面瘫的方法，我们可以通过这些措施，在日常中远离这种疾病的危害。对于已经患病的患者，要想尽快康复的话，一定要做好日常的饮食注意事项，根据医嘱学会忌口，这样才能保证自己尽快康复，远离这种疾病的危害。