老年痴呆症都包括哪些预防方法

对于老年痴呆症的预防方法，大家需给予重视，积极把握老年痴呆症的预防方法能够帮助患者更好的控制疾病的发生，那么常见老年痴呆症的预防方法包括哪几方面呢?接下来我们就来详细把握一番，看看如何才能够控制这种疾病的发生。

老年痴呆症的预防方法：

1、均衡饮食，避免摄入过多的盐和动物脂肪。天盐摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪和糖，蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质和其他的平衡吸收。大脑的食物，如：吃核桃，芝麻，莲子，松子，黄花菜，山楂，红枣，花生，鱼，蛋，豆类，食用菌，如山药。

2、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

3、避免过度饮酒，吸烟，生活规律。过量饮酒可引起肝功能障碍，造成不正常的脑功能。每天喝超过0。3升以上的人比一般人容易发生脑血管性痴呆。它不仅会导致脑血管性痴呆，和心肌梗死的危险疾病的重要原因。

4、适度运动，保持腰脚强，如太极拳，步行，慢跑。做个深呼吸可以充分的氧气到大脑，大脑的神经细胞功能活化。手的运动也很重要，经常做一些复杂的手工可以促进大脑活动，烹饪，写日记，演奏乐器，画画等有痴呆症的预防效果。

如上是对老年痴呆症的预防方法做出的分析，广大患者一定要给予重视，专家指出老年痴呆症是可以做到很好的预防，只要家人给予关心，多多的陪伴老人，这些疾病都会远离老人，由此可见，陪伴老人对于老人来说是一件非常重要的事情。