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哪些办法可以预防老年痴呆呢

老年痴呆是困扰着很多老年朋友的疾病,当患上该病之后就会出现很多的障碍,语言障碍就是其一,而且严重的话还会出现不能自理的情况,对于老年痴呆这种疾病,我们需要做好预防的工作,有哪些方法可以预防老年痴呆呢。

药物预防

几千年来,人类一直在探索养生保健,抗老防衰,延年益寿的方法。根据中医学理论,认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。近10余年来,国内开展了大量抗衰老中药方剂的实验研究,这些方剂中的89.5%以补脾肾为主,所以老年阳虚者可常服健脾补肾之品,如五子衍宗丸之类,可防衰老。

灸法预防

灸法亦可扶阳化瘀,延年益寿,古代灸任脉的神阙、气海、关元,督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室,胃经的足三里穴(双)、每次灸五壮,均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。

注意智力训练

勤于动脑,以延缓大脑老化。和朋友谈天,打麻将、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。

精神调养

人们常说:“笑一笑,十年少”,要注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。

体育锻炼

许多人都知道,运动可降低中风机率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。实践证明,适当的体育锻炼有益于健康,如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进,量力而行,持之以恒,方可达到理想的效果。除整体性全身活动外,尽量多活动手指。

有效预防老年痴呆的方法就是以上的这些内容了,朋友们需要重视起来,并且多关爱老年人的健康,平时多抽一些时间来陪陪老人,并且多注意他们的饮食,可以让老人进行一些户外的运动,这样可以增强体质,预防疾病。

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