老年痴呆的预防方案有哪些

老年痴呆这种疾病的发生，已经普遍的存在我们的生活当中了，对于这个问题，不少的朋友想了解清楚预防老年痴呆的好办法。老年痴呆的预防要从生活中各个方面做好，才能起到良好的预防效果。今天就来介绍一种预防老年痴呆的方法，快随小编一起了解下吧。

1、改善劳动环境。

2、忌酒和戒烟。

3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

老年痴呆的预防介绍：

1、从饮食着手;防止和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,避免老年痴呆症。

2、避免老年痴呆要改变孤僻,走向社会;积极主动参加各种形式的活动，如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动，这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。

3、避免各种心理应激性刺激;各种负性的心理刺激可促使人患老年痴呆症，因此，对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

4、动脑是避免老年痴呆症的妙方;脑神经细胞一旦破坏即无法再修复，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范老年痴呆症。应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。也可多写文章，多听音乐，学会养花草、种蔬果。

5、积极防治高血压、动脉硬化症;高血压是中风的祸首，而中风后可能导致脑血管性老年痴呆症,因此,长期有效地控制高血压、血管硬化有助于避免老年痴呆症。

温馨提示：以上就是老年痴呆的预防介绍了，相信大家一定了解清楚了。对于这种疾病的发生，老年人应该在生活中多进行运动锻炼，这是预防老年痴呆的重要手段。患者应该多多的和朋友交流，避免疾病恶化。