“一年之计在于春,一天之计在于晨”,在春季不但万物复苏,生机勃勃,到处是绿意盎然,是郊游的好选择,还是病毒细菌滋生的季节。因此,在春季更应该注意养生,防止感冒的侵袭。那么在春季如何用养生来预防感冒呢?接下来就有小编简单的来介绍下。
一、起居调养春季阳气渐趋于表,往往会使人感觉困倦之意,为了适应这一气候转变,应在起居上做到人弃我取卧早起,常到户外散步,与自然融为一体,以增长春季生长之气。
二、饮食摄养春季阳气升发,新陈代谢也加快,饮食应要吃辛、甘、微温之物,不宜食酸收之味,此外还应多食富含维生素的新鲜果蔬。饮食过量,缺维B容易引起春困。
三、精神养生中医认为,春属森,与肝相应;肝主蔬泄,喜条畅而恶抑郁,春三月是升发季节,此情智宜内寒,要力戒动怒,应要做到心胸宽阔,豁达乐观。
四、运动护养春季应要适应阳气升发,加强运动,多到户外及大自然中做一些有氧运动,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。
五、保健防病春季是最易引起呼吸道疾病及心脑血管疾病的时节,因些要做好流行性疾病及传染疾病的预防及保健工作。
六、饮茶调理中医认为“茶为万物之药”是最佳的养生之物。喝茶能补充身体的水分,促进新陈代谢,具茶叶中的多种微量元素及化合物对身体有益。春季最宜喝花茶。
注意事项
找一张床
感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1-2天,这样可以少将疾病传染给他人。
换个大水杯
保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。
远离乳制品
奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
以上都是在春季养生的最好方法,不但可以修身养性,还可以防止感冒的侵袭。因此,春季养生是个不错的选择。感冒患者在生活中造成的痛苦却是很大的。了解感冒的一些特征,及早的发现感冒可以治疗,感冒的诊断要点还是很多的,人们要注意了解感冒的生活事项。
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