现代医学研究证实，胡萝卜营养丰富，除含维生素bb2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素a，能润滑皮肤，防止皮肤老化。
其富含的维生素b族元素，能够保持皮肤弹性，预防疾病，此外，紫薯中的超级抗氧化成分花青素，可以阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老。
第二:草莓牛奶材料:草莓、牛奶、蜂蜜做法:将草莓洗干净之后翻入果汁机中，并且加入适量的牛奶一起蜂蜜，一起制作成为果汁。
菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力，作为夏季减肥食谱非常不错。
韩城元宝材料:水饺皮20张、湿豆皮3两、黑木耳2两、香菇1两、冬粉约半两、韩式泡菜半碗调味料:盐、胡椒粉、香油各少许作法:1。
西瓜皮洗净，切成小块银耳和西瓜皮同时放入汤锅中，加入清水和冰糖，大火烧开，转小火煮至银耳软烂汤汁粘稠待稍凉后，去掉西瓜皮后盛入小盅中。
又想拥有苗条的身材，怎么办呢?下面小编这就介绍4款排毒减肥食谱给大家，让你不仅拥有苗条的身材，还能拥有美丽的容易。
紫薯雪梨蜂蜜水材料:梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量烹调方法:梨子削皮切小块(我的梨偏小，个大的放一个就够了)。
鸡蛋减肥法原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
很少有人知道其实马铃薯同样是天然的瘦身食物，经过研究发现，马铃薯中不含有脂肪以及胆固醇，并且所含有的热量也非常的低，因此非常适合减肥的人群食用。
绿豆汤的做法和功效几种熬制绿豆汤的方法方法一:将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好。
因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧?另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
将装有蛋白的碗放置于冰水中，加入刚煮好的苹果果汁的1/4，搅拌均匀，最后加点柠檬汁，再搅拌成奶泡装即可。
吃不胖美味秘诀喜欢口感较柔嫩的蛋皮，可以现在蛋汁中加点水，或是在蛋皮尚未完全变硬前，就将起司放上去后关火，以保留一点半生熟的蛋汁。
比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。
将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。
锅内放入适量蚝油和原味鸡汁，下入全部原料小火煨5分钟，用盐、蘑菇精、白糖调味后，再用淀粉勾芡即成。
这样的食物，美味有帮助减肥，真是太难得了!我们一起来看看究竟有哪些食物吧!豆子豆子是蛋白质的重要来源，豆子不仅便宜，能饱腹，还有多种用途。
相信减肥的人都知道喝酸奶能减肥，美味又健康的酸奶总是女性减肥的好伙伴。最近酸奶的食用方法变得多种多样。那么酸奶怎么吃能减肥呢？今天小编就给大家介绍几种既能美容又能减肥的酸
第二:草莓牛奶材料:草莓、牛奶、蜂蜜做法:将草莓洗干净之后翻入果汁机中，并且加入适量的牛奶一起蜂蜜，一起制作成为果汁。
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