[来源:疾控中心营养与健康所]导致肥胖的四原因饮食结构不合理饮食结构不合理和缺乏锻炼很可能是导致肥胖的主要因素。
那究竟是什么原因呢?其实这根我们的额饮食有很大的关系，什么东西可以吃，什么东西绝对不能吃都是有讲究的，下面瞎编就来介绍一下。
以上就是今天为大家整理出来的能够让你越吃越瘦的四种食物，这四种食物不仅能够让你越来越瘦，还能够让你身体的营养得到该有的补充，所以说，这也是很多人心中的健康饮食的关键。
因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
的确是元气之选!紫菜金枪鱼饭团紫菜的丰富锌营养，配上金枪鱼的油脂脂肪酸，和粗粮米饭组合，就是一道益智餐。
这样的食物，美味有帮助减肥，真是太难得了!我们一起来看看究竟有哪些食物吧!豆子豆子是蛋白质的重要来源，豆子不仅便宜，能饱腹，还有多种用途。
想喝热巧克力，试试巧克力杏仁奶有没有一种东西可以满足对一杯浓郁热巧克力的渴望呢?其实只要换成杏仁奶就可以。
饭后少吃零食在饭局的后面大家会吃着小零食或甜点一起聊天，这些零食糖分和油脂都不少，稍稍不注意就会导致热量摄入过量。
我们都知道大餐免不了的是大鱼大肉，所以说，遇上大鱼大肉的话减肥的朋友就会觉得为难了，那么，到底应该要如何让大餐跟减肥可以兼得呢?经过了解以后我们为大家整理出来一些关于大餐
你一周下来，兢兢业业地守着减肥餐过日子，好不容易体重下来了一点点，结果一个周末吃喝玩乐就给升回去了，同志们，这样减肥有啥意义啊。
不同蔬菜营养大不同对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素c和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素b2等方面有所贡献。
吃死都不胖的食物:鸡蛋有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。
很多人都知道减肥其实是要看效果的，如果说效果好，那么，这套减肥方案才是能够行得通的，那么，有没有减肥效果不错的方案可以提供呢?今天，我们为大家整理出四种减肥效果不错的方案
3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!柠檬醋一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。
菠萝菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
加水拌成面糊，电饼铛插电源，上盘不开，底盘要加热，刷子刷点油后倒入一点面粉，用铲子摊平，慢慢加热到熟，加入鸡蛋，摊成蛋皮，再加入盐码好挤干的黄瓜丝即可。
虽然好吃也要搭配来吃，在吃腰果的时候，可以搭配些水果，一些山楂，还有一些风干水果片，都是比较好的不会发胖的食物。
番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素a、c、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。
水分含量高的水果和蔬菜有助于填饱肚子，所以，在一天里摄入少量主食，而辅之以西瓜、生菜、黄瓜、蘑菇、葡萄和甜瓜。
相信很多人都会担心晚上吃太多会让自己的减肥计划失败，所以说他们往往会选择不吃晚餐或者说吃少量的晚餐，那么，晚餐到底吃什么才能够达到不挨饿同时也可以减肥的效果呢?下面我们就
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