西红柿的减肥:替代法让你瘦很多人喜欢吃零食，很多人喜欢吃夜宵，也有人喜欢这两餐之间再来那么一个加餐。
下面两款水果减肥食谱就非常适合！水果减肥食谱——苹果苜蓿芽手卷原料:紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。
柿干可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
(节食160至270卡路里)做好饮食交换:早餐或者午餐的时候，选择一个110卡路里的玉米卷饼，而不是一个普通大小的面包圈。
主食吃起来有讲究晚餐可以放弃白米饭，改为糙米饭，由于糙米的口感较粗，质地紧密，与普通精致白米相比更富有维生素、矿物质与膳食纤维，其瘦身效果显著。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素e等，具有减低血清胆固醇的作用，而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。
其实，包括玫瑰香葡萄、西瓜在内的偏甜水果，大多跟香蕉一样，虽然甜度高，但与油炸品这样的高热量食品相比，热量根本谈不上高。
”月饼的寓意固然是很好，但是月饼属于高脂肪、高热量食品，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，食用过多的话，容易导致肥胖及其它健康问题。
举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍。
西兰花不仅拥有极高的营养价值，而且其富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力。据研究得出，每天坚持进食一定分量的西兰花，一个月就可以减去四斤的体重哦。下面我们一
香蕉香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命a,钾质等，所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能。
那么春季吃什么减肥？春季减肥食谱有哪些？春季吃什么减肥？春季把握时机减肥，甩掉冬天的一身肥肉，那么到夏天的时候就不用担心啦。
改变易胖体质首先要先改变酸性体质大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。
对于几乎每天都是以快餐饮食为主的白领们来说，减肥最大阻碍就是饮食!那么白领怎么选择最合适的减肥餐呢?下面小编为白领一族收集了一周快速减肥食谱，严格按照这份食谱吃，一周变瘦
餐前打底如果怕自己敌不过甜点诱惑，毫无节制地大吃特吃，那就让我们想一些办法，降低甜品对你的吸引力:你可以在餐前吃一些高纤的蔬果，避免你在饥饿状态下失去控制。
排毒功效:果汁中含有大量的有机酸和水溶性纤维素，食用后能够促进肠胃蠕动，加快宿便的排除，有很好的排毒瘦身功效。
1褐色面包就是全麦面包注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。
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