防护牙齿疾病的常用几种方法

口腔疾病成为最近的几项重要的疾病内容，特别是牙齿的问题越来越突显，牙周炎已经成为影响口腔健康的三大疾病之一，发生牙周炎主要是由于伴放线杆菌的感染，以及机体抵抗能力的减弱。专家告诉我们，防护牙齿疾病有下列几个方法。

防护要点1：保健口腔清洁

口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。

防护要点2：注意口腔锻炼

要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手示指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合（上下牙轻轻叩击）数十次至数百次，约2—3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。

防护要点3：合理饮食起居

宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8—9小时。应避免过度劳累，这样可以防护牙周炎发生。

三种防护措施，三个方面进行防治，希望专家对于牙周炎的防护治疗方法能够给广大读者带来帮助，如果牙齿现在已经产生了一些症状，那么就必须开始预防了，如果已经得了牙周炎，那么就需要去医院积极的治疗。希望所有的人都有好牙口，好身体。