有效预防牙龈炎的措施到底有哪些呢

牙龈炎是目前来看特别多见的牙齿方面的疾病，此病的出现对于牙齿的伤害十分严重，较多的朋友已经出现了牙龈炎的症状，从而遭受到了严重的侵害，所以大家需要进行牙龈炎的预防工作才可以，来了解一下关于牙龈炎疾病的预防措施有哪些呢。

预防牙龈炎的措施：

防护要点1：保健口腔清洁，口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。

防护要点2：注意口腔锻炼，要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手示指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织的功能。每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合（上下牙轻轻叩击）数十次至数百次，约2—3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。

防护要点3：合理饮食起居，宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天保护睡眠8—9小时。应避免过度劳累，这样可以防护牙周炎发生。

牙龈炎的治疗办法：

1.去除病因，慢性牙龈炎是最常见的牙龈病，其病因明确且无深层牙周组织的破坏，通过洁治术彻底去除菌斑牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素，一周左右，牙龈的炎症即可消退，牙龈的色、形、质可完全恢复正常。对于牙龈炎症较重的患者可配合局部药物治疗，常用局部药物有1%~3%过氧化氢溶液、0.12%~0.2%氯己定以及碘制剂。对于不伴有全身疾病的患者，不应全身使用抗菌药物。

2.手术治疗，大多数慢性龈炎患者，在去除病因后炎症消退，牙龈形态恢复正常。对于少数牙龈纤维增生明显，炎症消退后牙龈形态仍不能恢复正常的患者可施行牙龈成形术，已恢复牙龈的生理外形。

3.防止复发，慢性龈炎的治疗并不困难，疗效也较理想，重要的是防治疾病复发。积极开展倚旁宣教工作，指导并教会患者控制菌斑的方法，持之以恒的保持良好的口腔卫生状况，并定期（每6~12个月一次）进行复查和维护，才能保持疗效防止复发。

刷牙出血是小事，但不可不当回事，觉着上医院挺麻烦还费事，实际不然，小小的治疗就可以解决我们牙龈的炎症，保持它的健康何乐而不为呢!牙齿吃进食不可缺少的一部分，缺少了它很多人会说吃饭不香了，实际是咀嚼效率降低了，这都是那些缺牙患者的真实感受，我们一定要记住前车之鉴，从小就好好保护我们的牙齿。

朋友们在了解到了上述的相关内容之后，已经特别清楚的了解到了牙龈炎疾病的预防措施到底是什么了，牙龈炎的发生会带给患者较多的伤害，所以朋友必须要关注此病的出现，生活当中需要进行牙龈炎疾病的预防工作才可以。