蜂王浆能使机体内过氧化脂质和心肌细胞脂褐素明显下降,同时它所含有的大量活性物质,能激活酶系统,将脂褐素排除体外。
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。
不贪饱老年人饮食应七八分饱,如果长期贪多求饱,既会增加胃肠的负担,又会诱发或加重心脑血管疾病,甚至发生猝死。
清炒生菜镇痛催眠具有生菜本身具备的功效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。
美国科学家经动物实验也得出了结论a可以增强人体免疫功能,在老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃些富含维生素a的食物,显然对降低发病率、死亡率大有裨益。
不能与家人的食物等同。食物要嫩、软、烂,可用肉末、嫩肉丝或肉末制的肉丸及鱼丸等。青菜最好切碎、制软,多用瓜类,有的可以制成泥状。主食最好是发面食物,如面包、
专家将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下11点数量少一点进食量比年轻时减少10%~15%左右。但不能超过20%,减少的部分是主食。质量好一点应满足蛋白质特
吃蛋小贴士隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌,如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。
取新鲜红薯叶500克,油菜300克,洗净沥水后切细,加面粉、玉米面、黄豆粉各120克,撒在切细的红薯叶和油菜上拌匀,加盐,再拌匀后,在水已开的蒸锅上蒸10分钟即可。
有研究表明,大量补钙可能对血管健康产生副作用。虽然这并非最终结论,但是这个发现有利于进一步的研究。这项研究涉及1471名更年期后的健康女性,平均年龄74岁。研究人
维生素b1缺乏不但使人易患脚气病和便秘,还会产生疲倦、健忘、焦虑不安等症状,长期不足还会影响到心脏及肌肉的功能。
医院不仅有一支热爱老年医疗事业、技术精湛的医疗队伍,还聘请了一批著名的老年病知名客座专家定期来院查房、坐诊,且承担着老年病的医疗、科研、教学及预防任务。
鲜枣好吃但枣皮扎胃冬枣有天然“维生素丸”之称,辽宁省大连市中心医院营养科王兴国提醒,鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。
可经常参加一些集体活动,多结识一些朋友,平时可以聊聊天、串串门,若遇到一些不愉快的事,可以找朋友倾诉,使情绪得到发泄,恢复内心的平静。
刺五加可单味水煎当茶饮,亦可取生药200克,浸好酒1000毫升,10日后服用,每服15~35毫升,每日1次。
老年人的饮食应该保持多样化,谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用,可使营养结构趋向均衡。多吃蔬菜、水果和薯类。在老年人的饮食中每天起码要有1斤蔬菜、两个水果
大量的鱼、肉、蛋、大米、白面、饮料、烟酒的摄入,而且有些食品为了刺激人的饮食欲望,加入大量的调味品、添加剂等酸性物质,使人体过度酸性化,而酸性体质是万病之源。
人体排钙高峰一般在饭后4~5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者晚餐时间过晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外。
特别是用未经处理的人畜粪便施肥的蔬菜,肠道致病菌及寄生虫卵污染严重,大肠杆菌检出率为67%至95%,寄生虫卵检出率89%。
一般来说,江河里的鱼,生活在较洁净的流动水中,鳞片色白、薄而光亮,肉质细嫩,腥味较轻,烹调成菜鲜美可口,并略带甜香味。
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