颈椎管狭窄症有哪些预防方法？

颈椎管狭窄指因椎管狭窄引起脊髓或神经根受压并导致相关症状。颈椎管因先天性或继发性因素引起一个或多个平面管腔狭窄，并出现相应的脊髓和神经根受累症状。颈椎管狭窄的症状呈多样性，包括疼痛、软弱及肢体痉挛，某些患者在颈后伸时可出现突然的、短暂的电击样休克感向下扩散。预防颈椎管狭窄的主要方法是注意休息和经常自我推拿按摩颈部。

颈椎管狭窄症的主要预防方法：

1、注意休息：经常变换姿势，缓解颈肌痉挛。

2、经常自我推拿按摩颈部：推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状。

专家提示：在我国人群中颈椎管狭窄症多见于40岁以后中老年人。一般属于隐形慢性的病情发作，并且发病率呈现递增趋势。颈椎管狭窄症起病隐匿，发展较缓慢，很多在创伤或反复轻微外伤后出现症状或使症状加重。