颈椎病患者家中要多做自我保健

提及颈椎病患者需要在家中多做自我保健的话题，专家说，当颈肩部出现酸痛，以及头痛、头晕、心慌等症状时，除了及时找大夫看病外，不妨在家中多做自我保健，那么，自我保健的做法都有哪些呢：

按摩抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3～5遍;然后用另一只手同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍，以不加重疼痛、酸痛而又舒服为准。

做颈部“米字操”头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。

热敷艾叶一把、米醋四两，加水若干，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，用毛巾蘸水，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。冬季可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次须换药。夏季须一次一换药，热敷一周或至症状消失。

专家还特别提醒，一些患者在出现头痛、头晕、心慌等心脑血管症状时，除进行心脑血管类疾病的检查外，还应考虑到颈椎病。

以上文章讲述了关于颈椎病患者家中多做自我保健的内容，虽然有这些保健方法，但毕竟都是补救办法，还是要在平时多注意颈部健康。平时要抽时间适当地做一些体育锻炼。这样才能有一个健康的颈椎。