颈肩部疼痛不适影响中老年人生活质量,而颈椎病是其最常见的原因之一。什么是颈椎病呢?颈椎病是指因椎间盘退变及其继发性改变,刺激或压迫相邻的脊髓、神经、血管和食管等组织而引起的症状或体征。除颈肩部疼痛不适外,颈椎病的症状还与刺激或压迫的组织有关。
提到颈椎病的保健,人们往往因为对该疾病的不了解,而产生了许多颈椎病保健误区。颈椎病的防治应动静相宜。所谓“动”,主要是指通过肢体功能锻炼增强四肢肌力,调整整体活动的协调性。可以做做手肌锻炼和步行锻炼。而“静”则是指尽可能减少颈部活动,因为一方面局部摩擦活动后会出现水肿,使突出物体积更大,压迫更明显,另一方面,反复摩擦也会使脊髓、神经、血管的损害加重,因此颈椎活动锻炼对老年人颈部保健有弊无益。
颈椎病保健要颈部适当制动,比如在医生指导下戴颈托,防止过度屈伸活动,可在一定程度上延缓颈椎病的病程等。除此之外平时久坐办公室的上班族注意工间休息,注意颈椎保暖,加强对颈椎的保护,都是比较好的颈椎保健方法。
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退
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