日常生活中一旦患上颈椎病会对正常的工作和生活带来极大的不便利,一定要及时接受正规的治疗。下面来看看专家就颈椎疾病的治疗做出的详细介绍:
现在白领的工作方式一般就是“电脑一开一关,一天就过去了”。专家强调,如今年轻白领上班时对着电脑干活,下班后又忙着上网打游戏、聊天放松,如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势,为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。长时间面对电脑,保持一定的姿势会有很长时间,这就造成了颈部的劳累,如果操作姿势不规范,更是加速了颈椎疾病的发作。在操作电脑或者长时间保持一种姿势时,一定要定时的舒展一下筋骨,防治过度劳累造成损伤。对于城市白领而言,由于工作繁忙,经常加班,即使颈椎不舒服,也很多时候难以得到更多的保护。这就要求我们在日常生活工作中潜移默化的去保护颈椎。
如果不幸患上了颈椎病也不要担心,年轻的白领可以学习运动治疗法,在工作间隙进行自我治疗,既不影响工作,效果也不错。
1.颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2.摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3.抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4.局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5.远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。
6.擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7.掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8.用拇、食指掐揉人中穴。
9.提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。
自我运动治疗颈椎病的方法对于白领而言是很有帮助的。但是,就最根本的来说,还是要改善生活和工作中的不良习惯,积极有效的做好防护工作。努力做到工作
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