你知道颈椎病的预防方法吗

你知道颈椎病疾病的预防工作吗?在疾病发生之前，为了避免不必要的伤害继续和扩大，提前科学的预防工作是必不可少的。对于骨科疾病颈椎病来说也不例外。今天我们就一起来了解一下颈椎病疾病的预防方法。

一、在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。

二、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

三、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。

四、平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

读了上文，大家应该已经了解了颈椎病疾病的预防方法了。颈椎病如果得到了科学的预防，是可以避免许多的伤害发生的。