现如今越来越多人出现了颈椎病,这种骨科疾病的发生使患者产生了种种不适,得了颈椎病怎么治疗,患者们除了颈部的不适,还包括肩部和背部的异常,而这就使患者正常的工作和生活都受到很大的影响,因此,积极治疗是很关键的,那么,颈椎病如何自我治疗?
颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。
治疗颈椎病可以试试:
一、后颈牵拉:这种方法也就是经过两手用力的将头向前下方拉,使下巴尽量贴近胸口,直至肩胛部位或后颈部位有出现有拉扯感为止。停留15秒后再放松,依此重复5次。
二、肩胛牵拉:将右手置于头顶,左手置于右肩,右手用力的将头向右前下方拉,直至该部位有拉扯感为止。停留15秒后再放松,依此重复5次。
三、摩面:将两手中指轻按迎香穴,同时手掌向上做擦脸动作,直至额前再沿耳旁按摩至颌下,并按压耳垂周围,最后还原到鼻旁面颊出。依此重复12次。自我治疗颈椎病的几个动作都必须轻柔缓和,切忌使蛮用硬。
另外,梳头:这是颈椎病自我治疗方法中最简单,也最为有效的一种。具体的方法是:将双手自前额发际处开始,至项后发际处为止,分三路,也即相当于按经络中的阳明、太阳、少阳这样的一个循行路线做梳头动作。依此重复4次。
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