体操法有效治疗预防颈椎病

颈椎病是一种发病率较高的疾病，在生活中患有该病的人群很广，尤其是伏案工作的人员，患有疾病的几率是非常高的，所以对于疾病患者要注意了，避免疏忽给我们的健康带来影响，患有疾病及早的治疗，日常有效治疗颈椎病的体操有哪些呢。下面来进行了解一下。

1、左右旋转

取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。

2、提颈缩颈

取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。

3、环绕颈项

取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。

4、前后活动颈部

取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。

以上就是有效治疗颈椎病的体操介绍了，希望对您有所帮助，患有疾病及早的治疗，避免因为疏忽给我们的健康带来影响，祝患者早日康复。