颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。那么患了颈椎病怎么治疗才好?
运动疗法:
取立位,两手叉腰。头部向左转动,动作要缓慢,达到最大限度时停顿片刻,同样的方法向右转动,以牵拉粘连挛缩之肌肉、韧带及关节囊,左右各重复8~12次。
取立位,两手交叉、翻掌手心向上,尽量上举,同时头部后仰,眼睛注视两手背。
取立位,两肩放松下垂。颈部尽量上伸拉长颈部并持续片刻,放松后再重复8~12次。
取立位,头向右侧倾斜并向左旋转,目视上方;然后头向左侧倾斜并向右旋转,再目视上方。左右各重复8~12次。
取立位,两手交叉置头后枕部,头颈用力向后伸时,两手用力阻止其后伸,互相对抗持续片刻,放松后再用力。重复6~10次。
按摩疗法:
如果你的颈椎已经出了问题,下面给出了几个治疗颈椎的按摩疗法,可以结合自己的情况,在家里配合治疗。
用大拇指先按压大椎穴,然后再轻轻按揉。
取大椎穴时把手放在颈后,低头时位于最高隆起处骨头的下方凹陷处,即为大椎穴。
用双手指腹部在风池穴点按l~2分钟。
风池穴位于颈部,在两条大筋外缘的陷窝中,即发际的凹陷处,与耳垂齐平。
用拇指指腹揉按小指掌指关节后的赤白肉际,这里是手部肩关节反射区。揉按手部的肩关节反射区,能改善肩关节周围的血液循环,起到行气活血止痛的作用。
饮食疗法:
薏米赤豆汤:将薏米和赤豆各50克、山药15克、去皮的梨200克洗净,加适量水,用大火煮沸后改小火煮至米豆烂熟,加适量冰糖即可。
木瓜陈皮粥:木瓜切小块,与10克的陈皮、10克丝瓜络用水煎,去渣取汁,加入切碎的10克川贝母和粳米50克熬煮至米黏稠,加适量冰糖即成。
葛根五加粥:葛根50克切碎,15克刺五加先煎取汁与薏米仁、粳米各50克一同放入锅中,加适量水。大火煮沸,改文火熬成粥,可加适量冰糖。
健康提醒:颈椎病患者的饮食应该合理搭配,不可单一偏食。以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退
促进血液循环吃什么食物好?如何饮食?促进血液循环常吃的食物有鱼尾、黄蚬子、苦细叶生菜、牛蒡、五彩椒、
讲起鸽蛋,可能不少人都见过,鸽子蛋表面颜色和形状与白色的鸡蛋差不多但个头就比鸡蛋要小,两头还有一点儿
站立练习保健法我们都知道久坐,骑自行车等运动会使男性的会阴部位受压迫,可能会出现前列腺血液循环不畅的
还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好,这种情况就要坚持泡澡,如果能坐浴的话会更好,洗澡的时候可以
促进血液循环的食物有哪些,促进血液循环吃什么好?促进血液循环常吃的食物有草鱼、生菜、西芹、莴笋叶、朝
促进血液循环的食物与饮食方法,促进血液循环常吃的食物有青椒、紫尖椒、血橙、燕麦、糙米、燕麦片、杏仁粉
吃油菜的注意事项油菜的营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,如油菜中的多种矿物质元素和维
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
行气活血吃什么食物好?如何饮食?行气活血常吃的食物有韭黄、韭黄、仙人掌、仙人掌果、罗勒、食用仙人掌、
南方这边似乎少见这些小吃,鸡架多用来煲汤,不但价钱便宜,几块钱就有交易,而且没有油多的烦恼,鸡味也很
乌鸡是很好的药膳食材,凡是鸡汤,用乌鸡滋补效力就会大增,而且乌鸡鲜味足、脂肪少,可谓美味与营养兼具。
现在人们的生活方式有了很大的变化,很多的年轻人也会出现颈椎病,这种疾病会让患者非常的担心,严重的影响
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有