据有关资料统计,颈椎病的高发病率人群,从中老年人逐渐转移到了年青人,颈椎病发病人群的平均年龄也从20年前的52岁降低到了现在的39岁,而且,患有颈椎病的人也是越来越多,这是非常值得所有人关注的。颈椎病的治疗尤其应该获得大家的重视,下面小编介绍四种简单的颈椎病的自我治疗方法,希望能够一定程度的帮助到大家。
1、游泳
在条件许可下,游泳是一种能够使颈部肌肉高度放松的运动,特别是蛙泳,蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎病的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异,严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。
2、晒脖子
太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,可以缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复。此外,经常晒太阳有助于维生素D的吸收,进而促进肠道对钙、磷吸收,有防治骨质疏松的作用。
3、炒盐热敷
在小口袋里放点炒热的盐,稍微凉一下,放在颈椎上,等盐全凉了再拿下来,这样可以发热活血。
4、按摩风池穴
风池穴位置:在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法:双手点揉,揉时注意闭眼,以酸胀为佳。共1分钟。
以上四种颈椎病的自我治疗方法,就是今天小编要介绍的,大家可以多多关注一下,这些方法都简单易做,特别是颈椎病患者朋友,不妨回去一试,希望能够对大家的颈椎病治疗起到一定帮助,如果效果不太明显,还请朋友们积极到医院进行检查、诊断、治疗。最后希望所有的患者朋友都能够早日康复。
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