颈椎病有哪些好的预防方法

有一些患者之所以会有颈椎病，和睡眠的姿势不当有关，专家指出，有些患者的枕头没有选择好，或者床板不好，就会造成颈椎病的出现，所以，要预防颈椎病，首先就要注意睡眠的质量，另外，还有很多事项是需要注意的。

颈椎病有哪些好的预防方法

一、积极治疗局部感染和其它疾病。

二、纠正不良姿势，避免颈部劳损，低头工作一个小时左右就起身活动颈部，让颈部得到放松。

三、不要让颈椎受伤，避免颈椎负重等。

四、注意颈部保暖。别在午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。

五、睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要太高，太硬，太平。

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颈型颈椎病，又称韧带关节囊型颈椎病，急性发作时常被俗称“落枕”。该型颈椎病多因睡眠时枕头高度不合适或睡姿不当，颈椎转动超过自身的可动限度，或由于颈椎较长时间弯曲，一部分椎间盘组织逐渐移向伸侧，刺激神经根，而引起疼痛。“落枕”也不排除非颈椎因素。如颈部股肉受寒出现风湿性肌炎、项背肌劳损或颈部突然扭转等，亦可导致“落枕”样症状。

所以，当我们出现“落枕”等症状的时候，一定要注意，在刚刚开始出现这些症状的时候，只要多注意休息，就可以得到改善了，甚至不需要吃药和特殊的处理，但如果让其变成颈椎病，那就属于质变的过程了，会让患者的治疗变得非常困难。