在现在的生活当中出现了很多的颈椎病患者,如果出现颈椎病的话,希望患者朋友们多多进行户外运动,缓解颈椎病给人们带来的疼痛以及不适的症状,那么在秋天患上颈椎病,该如何进行适当的调理呢?下面就为大家详细介绍一下颈椎病要如何进行调理。
a、饮食营养:颈椎病患者在平时可以多吃“葛根煲猪脊骨”、“桑枝煲鸡”、“天麻炖鱼头”等食物,补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾,对治疗颈椎病有良好的效果;另外,多喝骨头汤,多吃豆制品、乳制品以补充钙,对颈椎病的康复也很重要。
b、适当运动:适当的在户外活动活动筋骨,对颈椎病患者很有用;可以放风筝,这是最适宜颈椎病患者的易行运动之一,放风筝除锻炼颈部肌肉,维系颈椎生理曲度外,还能活动肩部肌肉,对于早期颈肌型颈椎病患者,坚持放风筝,有的还可以彻底远离颈肩疼痛。
c、提高睡眠质量:睡眠是调节人体的疾病的一个重要途径,骨科专家建议选择使用:能够使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息,避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛的寝具。没有了冬的冷夏的烦躁,配以优质的寝具,对颈椎病患者将是一个完美的季节。
d、晒太阳:秋高气爽,阳光充足宜人,晒太阳还可祛寒,并促进血液循环,对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用,因为颈椎病的发生与受寒也有相当大的关系。
颈椎病的调理方法:
颈椎病患者的自我治疗方法一:热敷。
该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助。简单的可以使用热水袋热敷颈椎,但注意不要烫坏皮肤。
热敷一般每天8-10次不等。如果热水袋热敷效果不好,可以自己做一个中药包进行热敷,中药包处方:粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g、莱菔子100g、细辛5g,共同装入布袋内,每次使用前用微波炉加热后热敷颈部,可以达到止痛、活血目的,促进神经水肿和炎症吸收,缓解症状。
颈椎病患者的自我治疗方法二:即刻卧床休息,放松颈部肌肉。
有的时候整个颈部的肌肉群是紧张的,休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带,不至于使疼痛加重。如果发现颈椎病僵硬,转头困难等现象,可以使用非甾体消炎止痛药服用缓解疼痛,并适当使用肌肉松弛药物如“妙纳”、鲁南贝特片等,这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法。
颈椎病患者的自我治疗三:康复锻炼。
这是不可或缺的颈椎病的自我治疗方法。锻炼原则是:症状明显时多休息少锻炼,症状缓解时多锻炼促进康复;锻炼掌握好从易到难,从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序。不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做,以防颈椎再次受伤和症状加重
以上就是对颈椎病患者治疗的介绍,希望能给大家带来一些帮助。患上颈椎病的调理方法非常多,只要我们适当的改善生活方式,多进行户外运动等等,都可以有效的改善颈椎病的症状。希望患有颈椎病的患者能够早日康复。
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