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南瓜豆浆

南瓜营养丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。

南瓜和豆浆的植物纤维结合，可帮助消化，降低胆固醇。

紫韵千千32
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难度简单

口味甜味

工艺煮

时间10-20分钟

厨具豆浆机

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南瓜豆浆热量：184 千卡

脂肪：2.7克
蛋白质：22.7克
碳水化合物：66克

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食材主料/辅料

南瓜 50克、黄豆 50克、冰糖适量

南瓜豆浆的做法步骤

步骤1/8

准备所需材料，黄豆提前泡一晚。
步骤2/8

将南瓜去皮洗净切成小块。
步骤3/8

泡过的黄豆倒入豆浆机内。
步骤4/8

再加入切好的南瓜
步骤5/8

加入适量的清水。
步骤6/8

启动豆浆机的果蔬功能。
步骤7/8

将煮好的豆浆倒出过滤。
步骤8/8

最后加入适量的冰糖即可饮用。

小窍门

些豆浆能促进肝细胞再生，适合中老年人和肥胖者，有减肥的功效。

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