夏日早餐,简单方便,十分钟绝对搞定!鸡蛋饼配上自制肉松,营养丰富,大人小孩都能吃,再配上牛奶或者果汁,又是一个美好的早晨!
一个鸡蛋打散,加入两汤勺面粉,一勺水,少许盐搅拌均匀。
开小火,平底锅放少许油。
油热后倒入面糊,转动平底锅让面糊均匀。
轻轻晃动锅,面饼有松动时翻面。
两分钟后关火,表面涂少许千岛酱或者你喜欢的其他酱。
撒上肉松。
卷成一卷,放凉。
切块即可享用。
用料:虾仁(250克)、鸡蛋4-5个、紫菜2片、胡萝卜半根、芹菜1根、色拉油适量
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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