油菜、鸡蛋、马蹄和低筋面粉。
把面粉和鸡蛋搅拌在一起
把马蹄削皮。
把菜洗干净
混和剁成碎
和搅拌好的面糊再一起搅拌(要放盐)
倒入油后,把面糊放入锅里煎。
两面都煎好后就完成了。
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
三者因馅料、烹饪方法不同,营养成分差异很大,但总的来说,三种食物的总体营养成分搭
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