北极虾瘦肉粥

好虾熬出靓粥来，无须放多，只须十几只，那粥就好喝的不得了，特别的鲜美。熟后的北极虾颜色呈粉红色，肉质紧密，吃起来还有丝丝的甜味呢！
野生北极虾学名北方长额虾，生长在距海平面200-250米以下的深海。生长周期缓慢、个体紧凑、肉质紧密，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、铁和锌。

温馨小饭桌
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难度简单

口味咸鲜

工艺煮

时间30分钟-1小时

厨具煮锅

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北极虾瘦肉粥热量：391 千卡

脂肪：4.9克
蛋白质：7.1克
碳水化合物：77.7克

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食材主料/辅料

野生北极虾 12只、大米 100克、里脊肉 100克、生菜 50克、姜丝适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量

北极虾瘦肉粥的做法步骤

步骤1/9

大米放入加了油和盐的水中浸泡20分钟。
步骤2/9

里脊肉凉水下锅，水开后即可捞出。
步骤3/9

里脊肉切成小块，加入姜丝，盐，胡椒粉，料酒，腌渍。
步骤4/9

野生北极虾常温下解冻后去皮和头，把剥好的虾仁放入碗中，加入胡椒粉和姜丝，料酒，抓匀后腌制几分钟。
步骤5/9

锅中水烧开后，把大米倒进去，大火煮开，小火煮三十分钟左右。
步骤6/9

放入腌好的肉丁，继续熬10分钟。
步骤7/9

放入腌好的北极虾。
步骤8/9

放入洗净后切成丝的生菜叶。
步骤9/9

加入适量的盐调味，搅匀后关火。

小窍门

1、解冻时将北极虾从冰箱中取出，放在常温下自然解冻，请不要浸泡在水中解冻，尤其不能浸泡在热水中解冻！因为那样会使北极虾本来的鲜美味道流失。夏季温度高时也不要直接在常温下解冻，可以在0-4度的保鲜柜中缓慢解冻，这样可以最大限度的保持北极虾的口感和鲜度。
2、因数北极虾本身就是熟的，所以为了保持北极虾的口感，不需要常时间烹饪。

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