小米和南瓜粥都是低热量,养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃,再加入红枣补血又补气,不仅养胃而且养颜。
先将材料准备好,将南瓜削皮切块,小米洗干净,红枣两颗
将红枣去核,用刀把枣肉切下来去掉枣核
如果没有豆浆机,煮成小米南瓜红枣粥也很好
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠
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