想减肥,味蕾还有需要,呵呵所以打算研究各种三明治来早晚吃
牛油果,研磨胡椒碎,面包片。面包片是用烤面包片机烤一下,口感会好些,没有单独烤面包片的,可以用烤箱或者用小平锅稍热一下。
西红柿横切片,生菜洗净手撕适当大小就好
牛油果用勺子弄成泥
最后煎蛋,在一片面包片上用你的酱(就是蛋黄酱或者黄芥末酱或者沙拉酱)看个人口味写个Z字,用勺摸匀就好。各种材料堆积好啦,押金,刀切一下就好啦。配上橙汁很不错。我觉得牛油果可以抹厚一点,口感更香一些。黑胡椒碎可以撒在鸡蛋上也可以撒在牛油果泥上都不错口感。
其实如果不嫌弃腻,还可以cheese或者俄罗斯的西米丹。
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