准备一根香蕉,一个芒果,两杯酸奶<我用的蒙牛的红枣酸奶>
把香蕉去皮切成小片,芒果切成小方块
现在杯子底部贴杯壁放一圈香蕉片,倒入一杯酸奶;然后铺上一层芒果粒,再倒入另外一杯酸奶,最后加入芒果粒,放冰箱冷藏15分钟效果更佳
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具
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