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给你晨起好心情-香蕉巧克力牛奶

香蕉和巧克力都是能对抗抑郁的神奇食物。每日1根香蕉有效舒缓情绪、改善睡眠，因维生素B6与神经传导物质GABA、多巴胺生成有关，能对抗焦虑。巧克力成分中的色氨酸，可帮助人体合成血清素，当人体内的血清素充足，便能稳定情绪和谐。

Ricki爱轻食
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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给你晨起好心情-香蕉巧克力牛奶热量：205 千卡

脂肪：3.53克
蛋白质：7.9克
碳水化合物：26.24克

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食材主料/辅料

香蕉 2根、烘焙无糖巧克力 30克、 60%纯度黑巧克力 30克、牛奶 150毫升、奥利奥饼干 4个、杏仁切片适量、 pocky香蕉口味和巧克力口味各两根

给你晨起好心情-香蕉巧克力牛奶的做法步骤

步骤1/5

准备食材。最重要的是牛奶，巧克力，香蕉。其余没有无所谓
步骤2/5

香蕉掰小块，巧克力敲碎，放进搅拌机。倒入牛奶。巧克力一定要弄碎不可以整块放入。搅拌至奶昔状。
步骤3/5

奥利奥饼干装入密封袋，用擀面杖敲碎
步骤4/5

香蕉巧克力装入杯中，再撒上奥利奥屑，杏仁片，插入两根pocky。搞定！高颜值给你好心情
步骤5/5

享用早餐啦！

小窍门

巧克力和香蕉天生一对！这道甜品快速简单，没有杏仁和pocky也不影响，因为是做装饰用。我比较喜欢巧克力的浓郁口感所以选择无糖的烘焙巧克力，如果没有我这种特殊爱好的还是选用牛奶巧克力吧

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